Superar el dol per perdre un fill

Superar el dol per perdre un fill

Anonim

Res en aquest món pot coincidir amb l’amor que tenen els pares pels seus fills. Quan una mare està embarassada de nou mesos, ha construït un vincle fort que mai serà feble per al seu nadó. Així que, naturalment, quan perds un fill, el dolor és tan profund que et costa afrontar-lo. De vegades a la vida passen coses que no són desitjables, però com afrontar-les i superar-les que ens permetran passar per aquests moments difícils. A continuació us oferim alguns consells per ajudar-vos:

Image

Afronta els teus sentiments

La sensació de perdre un fill és difícil de fixar. Se sent com si una part de tu mateix estigués morta. La vostra vida canviarà i també els teus sentiments. És possible que estiguis enfadat, deprimit o culpable, que pot provocar insomni i pèrdua de la gana. El que sents és normal i necessitareu temps per reduir les vostres emocions. Hauríeu de trobar una manera de canalitzar la vostra energia cap a quelcom més positiu. Podeu escriure una revista relacionada amb els vostres sentiments, compartir la vostra història amb altres persones o fer classes d’art. Els vostres sentiments no disminuiran mai si continuen cobrint-lo. Com més ràpid afronteu els vostres sentiments, més curaràs.

Comparteix amb un company

La vostra parella és l’única persona que pot comprendre el patiment que experimentes. Per tant, compartir i parlar amb la seva parella sobre els vostres sentiments de pena és molt important per reduir els sentiments negatius. No espereu que el seu interlocutor llegeixi la seva ment i es distingui d’elles. També tenen moments difícils com tu. L’afecte, l’ús compartit i l’amor són les claus principals. Mantingueu la vostra família a prop i parleu amb ells. Com que tothom té diferents maneres de fer front a la tristesa, la falta de compartir i entendre els sentiments els uns dels altres pot provocar conflictes. Acusar a la teva parella de no poder-te entendre també passa sovint en aquesta situació.

Doneu-li temps per vosaltres

Haureu de donar-vos temps per penjar-vos. Doneu-vos temps abans de tornar a l’activitat. Potser et sentirà culpable perquè sembla que haguessis continuat vivint després de la mort del teu fill i, fins i tot, fes que el teu treball sigui menys efectiu. La lectura de llibres sobre com els pares poden fer front als sentiments de pèrdua i unir-se a un grup especial per als pares que també estan de dol poden ajudar-vos. No és bo evitar parlar del seu fill o evitar esmentar-ne els noms. Podríeu pensar que seria millor no tornar a discutir-ho, però us correspon fer-los saber quina importància té el vostre fill a la vostra vida.

Participa en activitats socials

Un altre mètode que podeu provar és participar en algunes activitats socials de la comunitat com ajudar a orfes, preparar aliments per a persones sense llar o altres grups socials. Veure persones menys afortunades i que lluiten a la seva vida pot proporcionar un altre motiu perquè estigueu motivats. Això us manté lluitant a la vida perquè ara teniu altres coses a la vida en les que podeu confiar i creure.

Cuidar-se per mantenir-se sa

No oblideu la vostra salut. El vostre fill vol naturalment que us cuideu. Descansa prou, menja aliments saludables i fa exercici actiu et farà saludable. Això també ajudarà a millorar l’estat d’ànim i a aconseguir que tingueu una visió més positiva de la vida. Com podreu guarir la vostra crisi mental si no podeu ni aguantar els vostres peus, oi?

Comparteix aquest article:

Compartiu-ho:

  • Feu clic per compartir a Facebook (Obre en una nova finestra)
  • Feu clic per compartir a Twitter (Obre en una nova finestra)
  • Feu clic per compartir a WhatsApp (S'obre en una nova finestra)
  • Feu clic per compartir a Tumblr (S'obre en una nova finestra)
  • Feu clic per compartir a LinkedIn (Obre en una nova finestra)
  • Feu clic per compartir la línia nova (Obre en una finestra nova)
  • Feu clic per compartir a BBM (S'obre en una nova finestra)

Data revisada: 20 de gener de 2017 | Darrera edició: 20 de gener de 2017

L'Elecció De L'Editor