Com superar els peus inflats i la falta de respiració durant l’embaràs tercer trimestre

Com superar els peus inflats i la falta de respiració durant l’embaràs tercer trimestre

Anonim

Teniu respiració i falta de peus inflats durant l’embaràs? No us preocupeu, aquesta condició és molt raonable, sobretot quan s’entra al darrer trimestre de l’embaràs. Un estudi del 2015 realitzat pel Dr. Sorel Goland, del Centre Mèdic Kaplan, Israel, va dir que entre el 60 i el 70% de les dones experimenten aquesta malaltia durant l’embaràs.

Image

Causes i maneres d’afrontar els peus inflamats durant l’embaràs al tercer trimestre

Image

Causa peus inflats

Durant l’embaràs, el cos produeix aproximadament un 50 per cent de sang i líquids addicionals per satisfer les necessitats del nadó en desenvolupament. Els peus inflamats durant l’embaràs són una fase normal que s’ha de passar a causa d’un augment de volum de sang i líquid. La inflor també es pot produir a causa de diversos factors com ara la permanència en peu o consumir massa sal i cafeïna.

Tot i que de vegades pot aparèixer a les mans, la inflor generalment només ataca els peus i els turmells. Aquest fluid tendeix a coescalar al cos inferior. Aquest excés de líquid és necessari per suavitzar el cos a mesura que creix el nadó.

Aquest fluid addicional també ajuda a preparar l’articulació i el teixit de maluc per obrir-se al néixer. Tot i que la inflor durant l’embaràs és una condició normal, encara heu d’estar atents si la inflor s’acompanya d’un augment de la pressió arterial. Això pot ser un senyal que teniu preeclampsia i que heu de consultar immediatament un metge.

Com fer front als peus inflats

Per tractar els peus inflamats durant l’embaràs, proveu de fer els següents consells:

  • No us aguanteu massa
  • Aixequeu les cames estant asseguts o dormint, per exemple, fent servir un coixí
  • Eviteu la ingesta excessiva de sal perquè, en realitat, pot empitjorar la inflor
  • Beu suficient aigua perquè es mantingui l’equilibri de líquids corporals
  • Comprimir els peus inflats amb gel o aigua freda
  • Porteu mitjons i sabates còmodes, no porteu talons alts

Causes i maneres d’afrontar la respiració al tercer trimestre

Image

Causes de falta d’alè

Al tercer trimestre de l’embaràs, el nadó creix i continua pressionant l’úter contra el diafragma. Per tant, el diafragma sol desplaçar-se fins a 4 cm de la posició abans de l’embaràs. Com a conseqüència, els vostres pulmons es deprimeixen tant que no podeu agafar tant d’aire com pugueu a cada respiració.

Tot i això, això no vol dir que no tingueu oxigen. Tot i això, alhora, la capacitat dels pulmons disminueix a causa de l’úter que continua eixamplant-se i el nadó continua expandint-se. Això fa que l’hormona progesterona sigui estimulada pel centre respiratori del cervell per fer-vos una respiració més lenta.

Tanmateix, tot i que cada respiració porta menys aire, l’aire roman als pulmons més de manera que el vostre oxigen necessiti i també el vostre fill sigui ben satisfet.

Com afrontar la respiració

Per superar la respiració quan es creix l’embaràs, feu les següents maneres:

1. Poseu-vos dret i asseieu-vos recte

Proveu de mantenir-vos dret, tant estant assegut com dempeus. La postura vertical ajuda l'úter a mantenir-se allunyat del diafragma. Situeu les espatlles apuntant cap enrere amb el cap alçat. Tot i que al principi era difícil, cal acostumar-s’hi.

2. Esports

L’exercici aeròbic senzill ajuda a augmentar la freqüència de respiració i disminueix la freqüència de pols. D’aquesta manera, la sensació d’estanquitat serà molt menor. També podeu provar ioga prenatal amb experts. Aquest exercici se centra en la respiració i els estiraments addicionals que ajudaran a millorar la postura de manera que l’espai de respiració sigui més gran.

3. Dorm amb un coixí

Si la sensació de tensió empitjora quan dorm, procureu posar un coixí amortidor a la part posterior de la part posterior. La qüestió és disminuir l’úter cap avall perquè els pulmons tinguin més marge. A continuació, dormiu en posició lateral cap a l'esquerra.

4. Feu el millor que pugueu

També llegiu:

  • Per què les dones embarassades dormen millor de costat?
  • 3 Problemes i complicacions sanitàries Si les dones embarassades estan ansiosament en moviment
  • 4 Coses que han de fer les dones després del sexe mentre estan embarassades
  • No tots els mateixos, aquí hi ha 4 tipus de contraccions que poden tenir lloc durant l’embaràs

Comparteix aquest article:

Compartiu-ho:

  • Feu clic per compartir a Facebook (Obre en una nova finestra)
  • Feu clic per compartir a Twitter (Obre en una nova finestra)
  • Feu clic per compartir a WhatsApp (S'obre en una nova finestra)
  • Feu clic per compartir a Tumblr (S'obre en una nova finestra)
  • Feu clic per compartir a LinkedIn (Obre en una nova finestra)
  • Feu clic per compartir la línia nova (Obre en una finestra nova)
  • Feu clic per compartir a BBM (S'obre en una nova finestra)

Data revisada: 30 d’octubre de 2018 | Darrera edició: 30 d’octubre de 2018

Font

El tercer trimestre de l’embaràs: escassetat de respiració i edema https://www.healthline.com/health/pregnancy/third-tortester-shortness-breath-edema#managing-shortness-of-breathhttps://www.healthline.com / salut / embaràs / tercer trimestre-preocupació-consells% 23xrays accedits el 26 d'octubre de 2018

Causes de l'escassetat de l'alè durant l'embaràs https://www.medicalnewstoday.com/articles/322316.php consultat el 26 d'octubre de 2018

La falta de respiració durant l’embaràs: es podria implicar un factor cardíac? https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/clc.22452 es va accedir el 26 d’octubre de 2018

Inflor durant l’embaràs http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/swelling-during-pregnancy/ consultat el 26 d’octubre de 2018

L'Elecció De L'Editor